Как выбрать подушку для сна?

Как выбрать подушку для сна

Ваши подушки перестали быть удобными, вы не чувствуете себя отдохнувшим после сна или мучают кошмары? Ассортимент подушек в магазинах настолько разнообразен, что разбегаются глаза. Разные размеры, формы, наполнитель…

Как выбрать удобную подушку и при этом не навредить здоровью? В статье вы узнаете какие бывают подушки, из каких материалов их изготавливают, их плюсы и минусы. На основе этого вы сможете определиться какая подушка подойдет именно вам.

Виды и особенности подушек для сна

Классическая подушка, как правило, прямоугольная или квадратная. Самый популярный размер 50х70 см. Такие подушки компактны и соответствуют рекомендациям ортопедов о том, что подушка должна поддерживать голову и не попадать под плечи. Наполнитель в классических подушках может быть как натуральный, так и синтетический. Жесткость также варьируется. Такие подушки равномерно наполнены, толщина одинакова по всей площади.

Анатомическая подушка имеет углубление под голову и 1-2 валика под шейный отдел. Она поддерживает позвоночник в ровном состоянии во время сна, что исключает нагрузку на шейный отдел и способствует нормальному кровоснабжению мозга. Такая подушка обычно средней жесткости или жесткая.

Разновидностью анатомических подушек являются ортопедические. Их следует покупать только после консультации с врачом-ортопедом, так как они разработаны специально для людей, имеющих проблемы с позвоночником.

Наполнители для подушек

Существует две большие группы наполнителей: натуральные и синтетические. К натуральным относятся материалы растительного или животного происхождения. Такие подушки менее долговечны, требуют особого ухода и могут стать причиной аллергии у чувствительных людей.

Перо и пух. Самый популярный и распространенный наполнитель для подушек. Выше всего ценится утиный и гусиный пух. Материал обладает высокой гигроскопичностью, воздухопроницаемостью и хорошо регулирует теgkjообмен. Чем больше пуха в подушке, тем она мягче. Такие подушки упругие и быстро принимают изначальную форму. При всех положительных чертах птичий пух — отличная среда для размножения болезнетворных микроорганизмов и клещей, продукты жизнедеятельности которых являются сильным аллергеном.

Шерсть. Чаще всего используют шерсть верблюдов, овец и лам. Такие подушки хорошо регулируют температуру, пропускают воздух, гигроскопичны. Качественный наполнитель не слеживается, поэтому такие подушки прослужат долго. Главным недостатком является то, что их нельзя стирать, изделие придется нести в химчистку.

Бамбуковое волокно подавляет размножение бактерий. Хорошо регулирует температуру и влажность, не вызывает аллергию.

Натуральный латекс. Такие подушки обладают мягкостью и упругостью, быстро возвращают исходную форму. Материал обладает антибактериальными и ортопедическими свойствами. Латекс — очень долговечен, такие подушки прослужат до 20 лет. Допускается стирка в деликатном режиме.
К популярным синтетическим наполнителям относятся:

Синтепон. Популярный и дешевый синтетический материал. Он гипоаллергенен, воздухопроницаем, не впитывает запахи.

Холлофайбер представляет собой волокна полиэстера с силиконовой пропиткой для придания им упругости. Материал не токсичен, хорошо сохраняет тепло, не вызывает аллергию, не впитывает посторонние запахи. Является хорошей альтернативой пухо-перьевому наполнителю. За такими подушками легко ухаживать, допускается стирка в машинке. В ортопедических подушках нередко используют наполнитель, состоящий из комбинации холлофайбера и шерстяных волокон.

Материалы с эффектом памяти изготавливают на основе вспененного полиуретана. Такие подушки медленно принимают форму тела и медленно возвращаются в исходное состояние. Они хорошо поддерживают тело во время сна. Недостатком является то, что такие подушки сложны в уходе, их нельзя стирать и стоят они относительно дорого.

Как подобрать подушку для сна?

Выбирая подушку, ориентируйтесь позу, в которой вам удобнее всего спать, жесткость и толщину. Людям, которые спят на животе нужна тонкая и мягкая подушка. Подушка средней толщины подойдет для сна на спине, а сон на боку предполагает высокую подушку. Чтобы подобрать оптимальную толщину подушки для сна на боку измерьте ширину плеча, результат будет соответствовать идеальной высоте подушки именно для вас.

Особое внимание обратите на качество швов и материал чехла. Последний должен быть изготовлен из натурального плотного и гипоаллергенного полотна.

Для жесткого матраса нужна подушка помягче и наоборот. Ортопедический матрас без правильно подобранной подушки будет выполнять свои функции лишь на 80%.

Сейчас вы знаете какие виды подушек бывают и на что стоит обратить внимание при выборе. Можете смело идти в магазин вооружившись нашими практическими советами.

Поделиться: