Как управлять своими снами?

Как управлять своими снами?

Управление снами – это одна из уникальных способностей человеческого сознания. Данной техникой способен овладеть каждый человек, приложив для этого небольшие усилия. Осознание ночных грёз, а в дальнейшем управление ими, поможет выявить жизненные проблемы и подобрать найти пути их решения.

Зачем управлять сном?

Сон – это проекция жизненных впечатлений. Научного определения сна не существует, но взаимосвязь мыслей человека с ночными видениями неоспорима. Во сне человеку может прийти ответ на важные вопросы, которые мучают его не один год, но зачастую он их игнорирует. Управление сном поможет решить эту проблему.

Шаг 1. Дневник сна

Следует приобрести блокнот, или завести обычную тетрадь. Они будут выступать в роли дневников сновидений. В данный блокнот нужно будет вносить все ночные видения. Запись не обязательно должна придерживаться строго порядка, корректировки можно вносить когда угодно. По мере воспоминаний вписывать новые впечатления.

Эта тетрадка должна храниться рядом с кроватью (на полу или прикроватной тумбе). Это условие необходимо для того, чтобы записать впечатления и сны сразу после пробуждения. Воспоминания о ночных грёзах имеют способность быстро забываться.

Запись рекомендуется вести именно от руки, не используя телефон или компьютерную клавиатуру. Таким образом, воспоминание надёжнее закрепится в сознании.

Шаг 2. Целеполагание

Здесь продолжается работа с дневником сна. После анализа, нужно сделать установку какое именно видение планируется ночью. Нужно иметь чёткое представление о проблеме, которая требует решения. Но это может быть и просто конкретное желание сновидения человека.

1. Сновидение должно быть расписано конкретно. Важна каждая деталь. Можно делать схемы, зарисовки, все, что будет связанно с проблемой. Именно концентрация внимания на подробностях настраивает человеческое сознание на проекцию их во сне.

2. Человек должен быть уверен в том, что именно эта «картинка» посетит его ночью. Все мысли должны быть направлены на реализацию сновидения.

3. Перед отходом ко сну не стоит смотреть телевизор, читать новости и т. д. Любое яркое событие и впечатление может сбить настрой.

Шаг 3. Тренировка и фиксация

После пробуждения следует снова обратиться к дневнику. Неважно, приснилось желаемое или нет, сон нужно зафиксировать на бумаге и проанализировать. Не стоит упускать деталей, скорее всего они будут иметь значение.

Подробные записи можно сравнить со спортивной тренировкой, только человек «прокачивает» не свои мышцы, о своё сознание. Следует проследить связи желаемого результата с полученным, возможно разум дал ответ в метафорах и скрытых формах.

Шаг 4. Концентрация

Никогда не стоит забывать про видение. Хорошо помогает прочитывание записей, поиск упущенных моментов. Нужно чаще отдаваться мечтаниям о своих снах. Можно подумать об этом во время медитации. Следует представить видение во всех подробностях: звуки, запахи, обстановка и т. д.

Методика Стивена Лабержа

Стивен Лаберж – основатель института осознанных сновидений разработал собственную методику управления сном. Эта техника включает в себя 4 этапа:

1. Нужно установить будильник, который прозвенит через 4-5 часов после засыпания.
2. После пробуждения от будильника нужно в подробностях вспомнить сновидение.
3. Затем следует постараться сразу же заснуть. Перед этим следует произнести слова: «Я осознаю, что вижу сон».
4. Повторять фразу следует до тех пор, пока не наступит сон.

В результате человек не сразу может осознать уснул он или нет, поэтому следует провести проверку на реальность. Она заключается в простых действиях: можно подпрыгнуть (ощущения во сне и реальности будут разные), ущипнуть себя. Хорошо помогает приём с руками. Если посмотреть на кисти и ладони во сне, они будут отличаться от реальных. Когда придёт осознание того, что это сон, управление видением не составит труда.

Новичкам довольно сложно овладеть техникой управления сновидениями, но после многочисленных практик всё получится. Для успешного результата следует очистить сознание от негативных мыслей, сократить употребление кофе и алкоголя. Чем больше будет практики, тем быстрее человек выйдет на результат.

Поделиться: